In sport e performance mentale, si parla spesso di concentrazione, gestione dello stress e controllo emotivo. Ma cosa succede quando è il corpo a guidare la mente? Il rilassamento muscolare progressivo, ideato dal medico Edmund Jacobson, parte da un principio…
Nello scorso articolo abbiamo introdotto l’ansia, un argomento ostico che riguarda un po’ tutti noi, sportivi e non. Senza perderci in chiacchiere futili, andremo subito a conoscere e fronteggiare la protagonista da noi tanto attesa e preannunciata: l’ansia competitiva. L’ansia…
Il cuore che batte all’impazzata, le mani sudate, la mente che corre veloce tra mille pensieri: “E se sbaglio?”, “E se non sono all’altezza?”. È il momento prima del fischio d’inizio, dell’ingresso in campo, del colpo di pistola che segna…
A quanti atleti prima di una gara importante o durante un momento gara complesso è capitato di sentirsi bloccati, con quel continuo rimuginio sulle possibili situazioni che potrebbero mettere in difficoltà o ancora peggio causare una prestazione non degna del…
La carriera di un’atleta, professionista o amatoriale che sia, è costellata da un numero elevato di gare e match di cui la maggior parte finiranno per essere dimenticati. Vi è, però, un tipo di gara che rimane impressa nella memoria…
Fermiamoci un secondo e pensiamo alla figura dello sportivo, qual è la prima immagine che giunge alla mente? Tralasciando riferimenti specifici, in generale, nell'immaginario comune lo sportivo è un individuo dotato di grandi abilità tecniche, strategiche e fisiche. Tutto vero,…